Apprendre à aimer profondément et inconditionnellement vous-même et votre TDAH
Le trouble du déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité (TDAH) touche toutes les avenues de la vie. Il affecte les fonctions exécutives (EF) du cerveau, la force qui sous-tend nos habiletés à gérer notre vie.
Bien sûr, la vie avec le TDAH comporte son lot de défis : dormir pendant ce cours de yoga matinal, oublier les anniversaires de vos proches ou manquer constamment les échéances au travail.
Mais que se passe-t-il lorsque vous apprenez à vous aimer et à aimer votre TDAH? Vous prenez conscience de ce que vos symptômes vous ont permis et continueront de vous permettre de découvrir!
Si vous avez un cerveau ayant le TDAH, votre créativité ne connaît aucune limite. Votre point de vue offre des solutions uniques à tout problème. Votre hyperconcentration vous rend inarrêtable dans votre travail. Vous avez votre façon bien à vous de couvrir votre partenaire d’amour, même si votre relation connaît parfois des soubresauts. Votre résilience vous aide à rebondir plus fort que jamais malgré l’interférence de vos symptômes.
Mais comment, exactement, pouvez-vous développer un amour profond et inconditionnel pour vous-même et votre TDAH? Poursuivez votre lecture pour le comprendre.
Quelques étapes simples pour entreprendre votre parcours vers l’amour de soi
Observez comment le TDAH se manifeste dans votre quotidien. Portez attention à vos difficultés et à vos réussites sans jugement, en retirant la peur et la honte de l’équation.
Analysez vos observations. Faites une courte liste des aspects positifs et négatifs et passez vos traits en revue. Le Dr. Hallowell propose une excellente façon de revoir votre liste de traits en miroir : un système qui peut vous aider à voir vos traits négatifs sous un « autre angle » et à ne pas vous sentir dépassé, même si vous remarquez que les traits négatifs apparaissent plus souvent.
Faites le travail nécessaire. Tomber en amour avec vous-même et votre TDAH ne peut certainement pas se faire en y travaillant aujourd’hui et en l’évitant demain. N’oubliez pas qu’il est facile pour notre cerveau de tenir davantage compte du négatif que du positif. Pour orienter l’attention de votre cerveau vers le positif, assurez-vous de trouver une façon d’apprécier vos forces, votre résilience et vous-même.
Le déni ou le refus d’apprendre et d’accepter peuvent être les plus grands obstacles pour un cerveau ayant le TDAH. Prenez conscience de votre TDAH. Informez-vous et informez votre entourage. Cela vous aidera, vous et les autres, à comprendre votre TDAH sans jugement, avec plus de bienveillance et de précision.
Continuez.
Le TDAH peut être votre plus grand cadeau une fois que vous savez comment orienter vos symptômes dans la bonne direction. Parfois, il peut être difficile de tout faire seul. C’est là que le rôle d’un coach compte. Grâce à un effort collaboratif, le coaching en TDAH vous aide à découvrir votre potentiel et à vivre comme vous l’avez toujours souhaité. Faites le premier pas en réservant une consultation gratuite avec moi dès aujourd’hui!
