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Coaching TDAH pour les adultes nouvellement diagnostiqués
Recevoir un diagnostic de TDAH à l’âge adulte peut apporter de la clarté, du soulagement et beaucoup de nouvelles questions. Vous commencez peut-être à reconnaître, dans vos routines, votre organisation, votre gestion du temps ou votre capacité à aller jusqu’au bout, des schémas qui prennent soudainement tout leur sens.
Le coaching TDAH en ligne avec Liliana Turecki offre un soutien pratique et personnalisé aux adultes nouvellement diagnostiqués ou diagnostiqués tardivement qui veulent comprendre ces schémas et trouver des stratégies qui fonctionnent au quotidien.
Le coaching peut vous aider à passer de la simple compréhension de votre TDAH à la mise en place de systèmes pratiques pour gérer votre temps, organiser vos responsabilités, créer des routines plus saines et mener les choses à terme en comptant moins sur le stress ou l’urgence de dernière minute.
Le but n’est pas de tout changer d’un coup ni de suivre un système de productivité parfait. Il s’agit de repérer ce qui complique votre quotidien, d’essayer des stratégies adaptées à vos besoins et de bâtir des routines et des façons de composer avec les difficultés assez réalistes pour que vous continuiez à les utiliser.
Comment le coaching TDAH peut vous soutenir après un diagnostic
Comprendre le TDAH peut expliquer pourquoi certaines choses vous ont semblé difficiles, mais savoir pourquoi ne vous dit pas toujours quoi faire ensuite. Le coaching TDAH peut vous aider à transformer cette nouvelle compréhension en stratégies pratiques pour la vie de tous les jours.
Le coaching TDAH peut vous aider à :
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Développer des stratégies d’adaptation plus saines face au sentiment d’être dépassé et aux défis du quotidien
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Créer des routines quotidiennes réalistes et plus faciles à maintenir
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Gérer votre temps et des priorités concurrentes
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Organiser vos tâches, vos responsabilités et vos engagements
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Vous mettre en route quand une tâche semble difficile ou écrasante
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Découper les grandes responsabilités en étapes gérables
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Renforcer votre responsabilisation et mieux mener les choses à terme
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Trouver des stratégies de fonctions exécutives adaptées à votre façon de travailler
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Ajuster vos systèmes quand vos routines cessent de fonctionner
