Quelques mots sur le coaching TDAH
De manière générale, le coaching est un processus qui permet aux personnes de réfléchir, de prendre conscience de qui elles sont et de ce qui compte vraiment dans leur vie, puis d’élaborer des stratégies pour aller de l’avant. Par ailleurs, d’autres personnes importantes dans notre vie ne comprennent pas toujours pleinement ce que signifie vivre avec un TDAH. C’est pourquoi j’offre mes services à la fois aux personnes ayant le TDAH et aux adultes sans TDAH, afin de retrouver une certaine harmonie au quotidien.
Comme nous sommes tous des êtres d’habitudes, il devient difficile de changer une habitude une fois qu’elle est bien installée. Cela est vrai pour tout le monde, pas seulement pour les personnes dont le cerveau présente un TDAH. C’est ici qu’intervient le coaching TDAH. Ne voyez pas simplement les coachs comme des guides qui vous montrent le chemin et vous disent quoi faire, mais plutôt comme une lampe qui éclaire les possibilités devant vous.
Le coaching TDAH est une façon efficace d’appuyer sur le bouton pause pour vous donner l’occasion de réfléchir, d’explorer et de réévaluer ce qui compte vraiment pour vous. Il examine les défis et vous propose différentes façons de surmonter ces obstacles afin d’apporter des changements dans tous les aspects de votre vie. Il peut vous aider à reprendre les rênes de votre vie, à renforcer votre confiance en vous et à bâtir des relations significatives et durables avec les personnes qui comptent le plus.
Mon style de coaching TDAH
Je suis une coach bienveillante, et le style de coaching que je pratique s’appelle le coaching non directif. J’aide les personnes, principalement des adultes avec ou sans TDAH, à découvrir de quelle façon elles souhaitent le plus évoluer et changer dans leur vie, tout en leur offrant un processus et du soutien pour apporter des changements et les maintenir à long terme.
Plus simplement, plutôt que de simplement vous donner des consignes, des suggestions ou des listes de choses à faire, je vous présente différentes stratégies qui vous donnent l’occasion de voir les situations sous un autre angle. Découvrez ce qui vous freine, faites des prises de conscience précieuses et gagnez la clarté nécessaire pour vous concentrer sur ce que vous devez faire et sur la façon de le faire.
L’avantage du coaching non directif est que vous, en tant que client, vous appropriez pleinement vos solutions plutôt que de « faire ce qu’on vous a dit de faire ». Grâce à cette approche, vous ressentirez un pouvoir d’agir, comme si votre vie était désormais entre vos mains.
Que disent les spécialistes du coaching TDAH?
« Les défis courants, comme la gestion du temps, l’organisation, l’établissement d’objectifs et la priorisation, sont souvent des difficultés auxquelles la médication ou la thérapie ne répondent pas, tandis que le coaching TDAH se concentre sur le développement d’habiletés et le passage à l’action. Un bon coaching aide assurément les personnes à améliorer leur concentration au travail, leurs habiletés interpersonnelles et leur capacité à accomplir les choses de façon à mener une vie plus productive, épanouissante et gratifiante. »
– Edward Hallowell, M.D.
« Un coach aide les personnes ayant le TDAH à réaliser les activités pratiques de la vie quotidienne de manière organisée, axée sur des objectifs et dans les délais voulus. Grâce à un partenariat étroit, un coach TDAH aide le client à acquérir des habiletés pratiques et à amorcer des changements dans sa vie quotidienne. »
– Children and Adults with Attention Deficit Disorder (CHADD)
« Le coaching TDAH peut constituer une composante importante d’un programme global pour les personnes ayant le TDAH. Une intervention en coaching peut faire une réelle différence dans la façon dont les personnes ayant le TDAH composent avec leurs difficultés particulières et font face à la vie quotidienne. »
– Attention Deficit Disorder Association (ADDA)
« Le coaching est formidable pour les personnes ayant le TDAH, parce qu’il aborde tous les petits détails concrets auxquels la médication ne répond pas. La médication peut réduire les symptômes du TDAH et vous aider à vous concentrer, mais elle ne vous apprend pas à vous organiser ni à décrocher un meilleur emploi. »
— Patricia O. Quinn, M.D.
Le coaching et les adultes ayant le TDAH
Le TDAH est un trouble neurobiologique que les chercheurs commencent à mieux comprendre. Jusqu’à il y a environ 10 ans, on croyait que le TDAH était un trouble de l’enfance et que les enfants s’en débarrasseraient tout simplement en se développant, en mûrissant et en vieillissant. Des études récentes ont montré que ces enfants ayant le TDAH deviennent des adultes ayant le TDAH. Les études suggèrent également qu’une approche multimodale du traitement est la plus efficace : médication (amélioration des fonctions exécutives), thérapie (enjeux émotionnels et sociaux), tutorat (soutien scolaire), coaching (stratégies de gestion de la vie quotidienne : gestion du temps, mise en place de routines, bonnes habitudes, renforcement de la confiance en soi, établissement d’objectifs, planification et réalisation des tâches).
Un programme de recherche intensif organisé par l’ADD Coach Academy a suivi 77 clients ayant le TDAH pendant deux ans. Au cours de cette étude, l’ADDCA a relevé des tendances très constantes et dominantes. La plus importante était que ses clients ayant le TDAH ne comprenaient pas clairement comment leur TDAH se manifestait ni comment il leur faisait obstacle. Comme ces personnes ne comprenaient pas les racines de leur propre trouble et ses diverses implications, il leur était encore plus difficile d’amener les autres à comprendre leur situation.
À partir de ces recherches, des outils éprouvés et efficaces ont été utilisés pour permettre rapidement aux personnes concernées de comprendre leurs défis et de les communiquer de façon concise. L’ADDCA a constaté qu’elles pouvaient alors progresser davantage sur le plan individuel. Cela réduisait aussi la stigmatisation négative et les étiquettes souvent associées au diagnostic de TDAH. Une transformation marquée de la capacité des personnes à réaliser des progrès significatifs dans leur vie a été clairement observée. Ce changement ne se produisait que lorsqu’elles comprenaient que leur trouble n’était pas une excuse, mais une explication qui validait le fonctionnement particulier de leur cerveau. Cela aidait aussi les autres à comprendre comment le TDAH se manifeste dans différentes situations de la vie d’une personne.
Lorsqu’une personne comprend son propre trouble, elle est en mesure d’expliquer sa condition simplement, efficacement et sous un jour positif. Ainsi, avant d’entreprendre le long parcours pour vous attaquer directement à votre problème, il est essentiel de saisir d’abord le concept du TDAH et de comprendre votre situation particulière. Ce n’est qu’alors que vous pourrez trouver la bonne voie. Une vie plus concentrée sur l’essentiel et plus riche de sens. Une meilleure vie avec le TDAH. Réservez votre consultation gratuite de coaching TDAH pour en savoir plus.