Retour aux bases : comprendre votre cerveau TDAH
Il se passe beaucoup de choses dans les profondeurs d’un cerveau TDAH. On présume souvent que le TDAH est un problème de l’enfance, mais tout autant d’adultes vivent aujourd’hui avec le TDAH. Lorsqu’il n’est pas diagnostiqué, ce trouble peut nuire aux mécanismes quotidiens de votre vie, du travail aux relations et tout ce qui se trouve entre les deux. Le côté positif, toutefois, est qu’il peut facilement devenir une force intérieure : une fois que vous comprenez où votre TDAH vous met des bâtons dans les roues, vous apprenez à gérer vos symptômes. Les possibilités sont infinies : vous pouvez commencer à vivre une vie épanouie.
Ce qui se passe dans un cerveau TDAH
Bien qu’il soit impossible de déterminer précisément ce qui cause le TDAH, les facteurs probables comprennent l’environnement de la personne, une certaine combinaison de gènes et le fonctionnement du cerveau. Au cours d’une journée ordinaire, une personne qui se bat avec le TDAH peut jongler avec des difficultés comme la désorganisation, l’impulsivité, les oublis, l’agitation, l’hyperactivité, les problèmes de concentration et les difficultés émotionnelles.
Un tsunami d’émotions aussi intense peut naturellement sembler accablant et nuire à votre carrière ou à vos relations. Les personnes vivant avec le TDAH ont des talents et des forces qu’il faut nourrir. Ces forces peuvent se déployer pleinement avec un peu de compréhension, d’éducation et de soutien.
Vivre avec le TDAH
Coexister avec un cerveau TDAH revient à suivre une équation simple : être conscient des défis associés au TDAH et concevoir un plan structuré pour s’améliorer constamment. Voici quelques petits changements de mode de vie qui peuvent vous aider à composer avec le TDAH :
Prendre en main votre alimentation et votre activité physique
Estimer et gérer le temps
Ne pas sacrifier votre sommeil
Entretenir vos liens avec vos proches
Prendre soin de vous
Créer un plan pour rester organisé
Ne pas vous blâmer pour votre TDAH
Les qualités positives du TDAH
Composer avec le TDAH n’est peut-être pas la chose la plus facile au monde. Mais sentir que le TDAH vous donne une force peut contribuer à apporter des changements importants dans votre vie.
Les personnes ayant un cerveau TDAH sont souvent douées pour créer ou inventer quelque chose de nouveau. Elles sont moins susceptibles de s’appuyer sur des exemples antérieurs lorsqu’elles créent ou résolvent un problème. Elles ont donc tendance à être très performantes et capables de proposer des solutions innovantes et des idées originales.
Quand demander de l’aide
Si vivre avec le TDAH continue d’être un obstacle dans votre vie malgré la mise en place de toutes les stratégies d’auto-assistance, il est peut-être temps de chercher une aide extérieure. Vous avez déjà gagné la moitié de la bataille simplement en reconnaissant votre trouble. Vous avez besoin de l’accompagnement d’un coach TDAH professionnel pour gagner l’autre moitié.
Le coaching peut vous aider à rester organisé, à gérer votre temps, à améliorer votre productivité, à tenir les comportements impulsifs à distance, à maîtriser les déferlements de stress et à commencer à vivre une vie qui vous ressemble, sans être défini par votre TDAH. Vous cherchez un coach TDAH professionnel au Canada ou en ligne? Communiquez avec moi pour une consultation gratuite et éclairante!
