Qu’est-ce que ça fait de recevoir un diagnostic de TDAH à l’âge adulte?
Ces renseignements sont de nature éducative et axés sur le coaching; ils ne constituent pas des conseils médicaux ou en santé mentale.
Un diagnostic de TDAH à l’âge adulte arrive généralement comme un mélange de soulagement et de deuil. Du soulagement, parce que des années d’échéances manquées, de projets à moitié terminés et d’impression de prendre du retard trouvent enfin une explication. Du deuil, parce que cette explication est arrivée tard. La colère, l’anxiété et la honte sont fréquentes au cours des premières semaines, tout comme une réaction plus discrète à laquelle on s’attend rarement : le sentiment constant de se reconnaître. Tout cela est normal, et rien de tout cela n’est permanent.
Pourquoi les premières semaines sont si chargées
Une longue liste d’échéances manquées, des journées qui déraillent, des tâches ménagères qu’on ne rattrape jamais, et un mur de découragement qui se referme sur soi. Pour de nombreux adultes ayant le TDAH, ces difficultés sont bien réelles, et elles sont épuisantes.
Des émotions fortes les accompagnent. La colère, l’anxiété et la honte sont souvent étroitement liées au cerveau TDAH. Avoir été qualifié d’irresponsable ou de paresseux pendant des années à cause de ses symptômes peut laisser un sentiment d’inadéquation, voire l’impression d’être brisé. Si les émotions surgissent rapidement et frappent fort, ce schéma est courant, et le coaching s’y attaque directement.
« Le TDAH n’est pas un trouble qui empêche de savoir quoi faire, mais un trouble qui empêche de faire ce que l’on sait. » Dr Russell Barkley
À quoi ressemble le cercle des symptômes et des effets du TDAH?
Si vous venez tout juste de découvrir que vous avez un TDAH, il y a de fortes chances que vous en portiez les symptômes depuis des années. Les plus courants sont :
Une difficulté à inhiber ses réactions, à contrôler ses impulsions ou à différer la gratification, qui se manifeste le plus souvent par de la difficulté à s’arrêter pour réfléchir avant d’agir.
Une activité excessive sans lien avec la tâche. Les autres peuvent vous décrire comme agité, impatient et toujours en mouvement.
Une attention ou une persévérance difficiles à maintenir, surtout visibles dans les tâches qui semblent banales ou ennuyeuses.
Sans diagnostic, ces symptômes ont tendance à se traduire par des difficultés au travail et des problèmes financiers, des problèmes de santé mentale et physique, ainsi que des tensions dans les relations.
Ce qui change après un diagnostic de TDAH à l’âge adulte
Recevoir un diagnostic à l’âge adulte peut être un choc et une épreuve sur le plan émotionnel. Cette réaction est compréhensible, car le discours public sur le TDAH s’est longtemps concentré sur ce qui ne va pas. Une fois le diagnostic assimilé, l’autre facette du cerveau TDAH apparaît.
L’hyperconcentration en est l’exemple le plus clair. Elle permet une attention intense, profonde et ininterrompue envers quelque chose qui vous intéresse, parfois pendant des heures. Bien orientée, elle devient un véritable atout pour le travail qui compte pour vous.
Le changement que décrivent la plupart des adultes est concret : moins d’attention portée à la faiblesse, une meilleure conscience des symptômes précis, et un soutien conçu en fonction de la façon dont votre cerveau fonctionne plutôt que de la façon dont il est censé fonctionner. Les options de soutien pour les adultes diagnostiqués tardivement et le coaching conçu pour les adultes nouvellement diagnostiqués commencent tous deux à cette étape.
Un diagnostic est une information sur laquelle vous pouvez agir. Liliana Turecki est coach spécialisée en TDAH et en concentration; elle accompagne les adultes à cette étape, et son approche ainsi que ses formules de séances sont présentées sur lilianaturecki.com.
Questions fréquentes
Qu’est-ce que l’on ressent lorsqu’on reçoit un diagnostic de TDAH à l’âge adulte?
La plupart des adultes décrivent un soulagement et un deuil qui arrivent en même temps, souvent accompagnés de colère ou de tristesse au cours des premières semaines. Le soulagement vient d’une explication qui correspond enfin. Le deuil vient du temps qu’il a fallu pour l’obtenir.
Est-il normal de ressentir de la colère ou de la tristesse après avoir reçu un diagnostic de TDAH à l’âge adulte?
Oui. Revoir l’école, le travail ou ses relations sous un nouvel éclairage est difficile, et ces émotions font couramment partie du processus d’assimilation d’un diagnostic tardif; elles ne sont pas le signe que quelque chose ne va pas.
Que devrais-je faire en premier après un diagnostic de TDAH à l’âge adulte?
Apprenez à connaître votre propre schéma avant de changer vos systèmes. Remarquez à quel moment le passage à l’action flanche et quelles conditions le facilitent. Cette information est plus utile que n’importe quelle nouvelle application, et c’est généralement là que le coaching commence.
Un coach TDAH peut-il aider après un diagnostic tardif?
Le coaching porte sur la structure, le passage à l’action et les systèmes du quotidien, ce qui est souvent ce qui semble le plus instable après un diagnostic tardif. Il complète les soins médicaux plutôt que de les remplacer.
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