Qu’est-ce que le coaching en TDAH pour adultes?
Un cerveau TDAH peut être un labyrinthe chaotique en soi. Des symptômes comme l’impulsivité, l’hyperactivité et l’inattention peuvent facilement perturber le déroulement de votre journée (ou de votre vie, d’ailleurs). Il est courant de penser qu’on peut surmonter le TDAH en « travaillant plus fort », alors qu’en réalité, ce dont vous avez besoin, c’est d’« essayer autrement ». C’est là que le coaching en TDAH pour adultes peut aider.
En quoi consiste le coaching en TDAH?
Les personnes ayant reçu un diagnostic de TDAH ont souvent besoin de compréhension et de soutien pour mettre leurs forces en lumière, atteindre leurs objectifs personnels et avoir un effet positif sur leur vie. Ce soutien peut venir d’un coach en TDAH. Pendant le coaching, le coach explore en profondeur la façon dont le TDAH touche son client. Il crée des techniques spécialisées de coaching en TDAH qui aident les clients à trouver des solutions pratiques à leurs problèmes.
Un excellent coach vous guidera dans la démarche visant à :
Distinguer qui vous êtes des symptômes de votre TDAH
Accepter votre condition et maintenir votre motivation
Rester organisé et concentré
Estimer et gérer votre temps.
Maintenir un équilibre sain entre le travail et la vie personnelle ainsi que des relations saines
Renforcer votre estime de soi et améliorer votre jugement
Reconnaître vos talents et développer vos forces
Comment choisir un coach en TDAH?
Les coachs en TDAH proviennent de milieux professionnels et de parcours de formation variés. Beaucoup obtiennent une certification dans un programme accrédité par l’ International Coaching Federation (ICF), où ils reçoivent une formation pour se spécialiser en coaching en TDAH. Bien que l’ICF considère le coaching en TDAH comme un domaine d’expertise important, elle n’offre pas de certification particulière en coaching en TDAH. D’autres peuvent suivre le parcours de la Professional Association for ADHD Coaches (PAAC).
Puisque le coaching en TDAH pour adultes est une démarche collaborative, il est essentiel de bien vous renseigner pour choisir le coach qui vous convient. Un bon point de départ serait d’examiner les qualifications et l’expérience d’un professionnel, notamment l’ampleur de son expérience avec les difficultés que vous souhaitez aborder.
Une fois votre liste de coachs potentiels établie, vous pouvez dresser la liste des questions et des préoccupations que vous aimeriez leur communiquer. Demandez-vous : dans quelle mesure puis-je créer un lien avec mon coach? Est-ce que je serais à l’aise de me laisser guider par cette personne?
Mais surtout, croyez en vous et faites confiance à la démarche : de belles choses se dessinent déjà! Si vous cherchez un coach professionnel en TDAH près de chez vous, vous pouvez réserver une consultation gratuite avec moi dès aujourd’hui! En tant que coach professionnelle au Canada (avec des services aussi offerts en ligne), je suis là pour vous écouter, vous comprendre et vous soutenir.
Sources:
