Mon problème est-il lié à l’attention ou à la motivation?
Il y a des moments où vous accomplissez une tâche rapidement, presque comme par magie. Et il y a des tâches que votre esprit semble déterminé à éviter.
Pourquoi la motivation des adultes ayant le TDAH est-elle si insaisissable? Serait-elle liée à la capacité de porter attention? Et qu’en est-il des émotions liées au TDAH qui s’immiscent dans votre capacité à bien fonctionner?
Examinons les habitudes liées au TDAH et la façon dont elles bousculent les fonctions exécutives de votre cerveau.
L’énigme de la motivation et de l’attention avec le TDAH, expliquée
Les personnes qui présentent des habitudes liées au TDAH trouvent souvent difficile de mobiliser les fonctions exécutives de leur cerveau, comme commencer, organiser et terminer des tâches. Elles ont aussi de la difficulté à utiliser leur mémoire de travail à court terme, à maintenir leur attention et à soutenir leurs efforts à long terme.
Pourtant, fait surprenant, lorsqu’il s’agit de certaines tâches intéressantes à réaliser, ces mêmes personnes peuvent les accomplir normalement ou exceptionnellement bien.
Pourquoi cela se produit-il?
Le TDAH n’est pas un problème de volonté. Les symptômes apparaissent uniquement en raison de la chimie particulière du cerveau. Lorsque vous tombez sur une tâche que vous trouvez intéressante, la chimie de votre cerveau change rapidement pour vous aider à l’accomplir efficacement.
Deux facteurs principaux influencent la motivation avec le TDAH. Le premier est surtout lié aux difficultés de transmission neuronale. Dans les réseaux d’un cerveau ayant le TDAH, la libération et la recharge de dopamine sont insuffisantes. Les fonctions exécutives du cerveau en subissent les effets. Le deuxième facteur concerne une mémoire de travail limitée, principalement responsable de la priorisation et de la gestion des tâches. Vos émotions constituent un autre facteur essentiel qui tient les rênes de la motivation avec le TDAH.
Comment les émotions influencent la motivation
Même si nous oublions souvent d’inclure les émotions dans l’équation lorsqu’il est question de motivation avec le TDAH, elles semblent en faire partie intégrante.
Qu’elles soient positives ou négatives, les émotions liées au TDAH déterminent comment les fonctions exécutives de votre cerveau se déploient. Qu’il s’agisse de prioriser votre travail, de vous concentrer ou d’être distrait au travail, ou d’éviter une tâche, le type et l’intensité des émotions que vous vivez changent directement le résultat d’une tâche.
Les émotions, surtout les émotions inconscientes, ne sont souvent pas en accord avec nos intentions conscientes lorsqu’il est question d’une tâche. Ce conflit mental fait qu’un cerveau ayant le TDAH n’arrive pas à accomplir une tâche qui devrait l’être, mais s’engage plutôt dans une tâche qui n’a pas besoin d’être faite!
Autrement dit, les émotions liées au TDAH nous influencent même lorsque nous ne sommes pas particulièrement conscients du comment, du quoi ou du pourquoi de ce qui se déroule dans notre esprit au moment de travailler sur quelque chose d’important.
Prêt à amorcer votre prise de conscience du TDAH et à apporter de vrais changements dans votre vie? Commençons par entrer en contact pour que je puisse entendre votre histoire!
Sources :
