Les émotions et le TDAH
Quand vous vivez avec le TDAH, vous portez une avalanche d’émotions dans votre esprit. Qu’il s’agisse de joie, de confusion ou de colère, vous ressentez chaque émotion profondément.
De petits accrocs dans la journée vous frustrent démesurément. Vous n’arrivez pas à cesser de vous inquiéter pour les plus petites choses. Vous devez mobiliser toute votre énergie pour vous calmer pendant ou après un épisode émotionnel intense. Même les critiques douces poussent votre cerveau TDAH à ériger d’immenses murs de défense. Si vous voulez « quelque chose », vous le voulez MAINTENANT.
La dysrégulation émotionnelle constitue certainement une grande partie du TDAH, même si elle ne figure pas actuellement dans sa description diagnostique officielle. Mais qu’est-ce qui rend les émotions et le TDAH inséparables? Voici comment le TDAH tisse la toile des émotions :
· Tout commence dans le cerveau. La structure du cerveau et les réseaux de connectivité — responsables du transport
des différents éléments d’information émotionnelle — ne fonctionnent pas vraiment bien dans un cerveau TDAH.
· Une émotion passagère suffit. Les atteintes de la mémoire de travail qui accompagnent le TDAH
peuvent parfois faire en sorte que des émotions passagères envahissent le cerveau avec une intensité accablante.
· Le raisonnement fait parfois défaut. Lorsqu’une seule émotion intense occupe tout le cerveau, il
reste à peine de place pour d’autres informations qui pourraient aider à réguler le comportement.
· Les émotions et la gratification immédiate. Un nouveau terme proposé par le Dr Barkley est l’ impulsivité
émotionnelle (IE). L’IE est un aspect de la faible inhibition associée au TDAH, qui se manifeste par
une faible tolérance à la frustration, de l’impatience, une tendance à se mettre rapidement en colère, de l’agressivité, une plus grande excitabilité
émotionnelle et d’autres réactions négatives. Toutes ces réactions sont liées à l’impulsivité
du trouble.
· De petits problèmes déclenchent une montagne de stress. Il peut être difficile pour un cerveau TDAH de distinguer
un problème mineur d’une situation dangereuse. Cela explique les réactions extrêmement frustrées
à des problèmes qui semblent petits.
Apprivoiser vos émotions liées au TDAH
Traiter les défis émotionnels d’un cerveau TDAH exige souvent une approche multimodale. Les médicaments peuvent aider à améliorer les réseaux émotionnels du cerveau. Mais vous avez aussi besoin de coaching pour gérer les difficultés qui découlent d’une dysrégulation émotionnelle légère.
Vivre avec le TDAH s’accompagne d’émotions soudaines, puissantes et sans retenue. Ne vous blâmez pas pour le récent épisode émotionnel que vous avez traversé. Essayez plutôt de chercher activement l’aide appropriée pour reprendre la maîtrise de vos émotions. Si vous cherchez un point de départ, visitez mon site Web et découvrez en quoi consiste l’approche du coaching TDAH .
Sources :
