Composer avec le TDAH dans une relation de couple
Une spontanéité surprenante, une énergie contagieuse et une créativité sans retenue se réunissent pour faire des personnes ayant le TDAH d'excellents partenaires. Elles ont tendance à être capables de témoigner d'un amour durable, peu importe les embûches sur le chemin de la relation. Cependant, lorsqu'on ne s'en occupe pas, le TDAH peut devenir un troisième élément particulièrement destructeur dans le couple.
Un partenaire et le TDAH
Pour une personne ayant le TDAH, il peut être difficile d'autoréguler sa façon d'agir ou de réagir. Il peut être difficile de prendre conscience de la façon dont vos symptômes peuvent placer votre relation dans une situation tendue et fragile, lorsque :
Vous décrochez pendant des conversations importantes ou acceptez machinalement quelque chose que vous finirez par oublier plus tard. Cela peut donner à votre partenaire le sentiment d'être négligé ou dévalorisé.
Il est difficile de tenir vos promesses ou de vous souvenir d'événements importants comme les anniversaires de naissance ou de mariage. Cela peut amener votre partenaire à penser que vous n'y accordez tout simplement pas d'importance.
Les tâches ménagères peuvent sembler accablantes, alors vous finissez par les éviter complètement. Cela peut donner à votre partenaire l'impression qu'on ne peut pas compter sur vous et qu'il est le seul à assumer une part disproportionnée des responsabilités dans la relation.
Votre impulsivité vous fait dire des choses sans réfléchir qui peuvent finir par blesser votre partenaire. Elle peut aussi vous pousser à faire des dépenses superflues qui déclenchent des disputes liées aux finances.
Un tel schéma peut souvent s'amplifier avec le temps et vider une relation de toute sa positivité. Après tout, les plaintes, les jugements, les malentendus, les réactions défensives et les reproches répétés deviennent certainement accablants, surtout lorsque les couples touchés par le TDAH ne font aucun effort pour réparer les aspects abîmés de leur relation.
Tomber amoureux avec le TDAH
Bien sûr, tomber amoureux est une belle chose. Les personnes ayant le TDAH ont tendance à faire de l'hyperconcentration sur la romance. Cependant, lorsque la vague initiale d'euphorie biochimique s'estompe et que les problèmes commencent lentement à s'installer, il est important d'être conscient de vos symptômes et de la façon dont ils se manifestent dans votre relation.
Rappelez-vous toujours de :
Faire régulièrement des sorties en amoureux.
Les deux partenaires ne peuvent absolument pas « perdre les pédales » en même temps. L'un de vous DOIT rester calme et maître de lui.
Vous respecter mutuellement.
En fin de compte, peu importe qui a raison.
Prendre conscience de vos symptômes et essayer de les distinguer de qui vous êtes.
Aborder les problèmes avec un peu plus de légèreté.
Essayer de pardonner et de passer à autre chose, au lieu de vous noyer dans les disputes.
Chercher un soutien professionnel.
Pour les couples touchés par le TDAH, entretenir une relation exige plus que des émotions intenses et des sentiments merveilleux. Lorsque les problèmes relationnels s'installent, parler à un thérapeute est souvent le meilleur remède. Pour la consultation de couple, je recommande Melissa Orlov.
Mon rôle de coach me permet de travailler avec le partenaire qui vit avec le TDAH et de l'aider à créer des stratégies, à accomplir des tâches, à développer des habitudes ou à atteindre tout autre objectif. Communiquez avec moi pour commencer à comprendre comment vous pouvez, comme partenaire, acquérir les bons outils pour composer avec votre TDAH tout en aidant votre partenaire à le comprendre.
