Comment un cours de forme mentale agit sur votre cerveau ayant le TDAH
Vous avez peut-être multiplié les tentatives pour apporter de « vrais » changements positifs dans votre vie. Mais vos démarches peuvent sembler insuffisantes parce que les fondations sont rarement assez solides. Les résultats apparaissent seulement lorsque vous comprenez exactement comment les habitudes se créent grâce à une pratique constante, au quotidien.
Si vous vous êtes déjà demandé : « Comment faire pour que mon cerveau ayant le TDAH m’aide au lieu de me saboter? », mon Mental Fitness Bootcamp apporte une réponse axée sur les résultats en mettant en lumière…
Les trois fondations du changement
Un cours de forme mentale aide à compenser l’absence de gradateur dans votre cerveau ayant le TDAH, particulièrement en ce qui concerne les difficultés d’autorégulation courantes chez les personnes ayant le TDAH. Avec la pratique, il a augmenté la capacité d’inhiber les réactions automatiques, un outil qui aide à travailler l’état d’esprit et crée les bases du changement.
Les états d’esprit – C’est là que résonnent les voix des Saboteurs, celles qui nous retiennent, et du Sage intérieur, la force de sagesse qui nous pousse vers la réussite.
Les outils externes – Ils comprennent les outils qui aident à mettre de l’ordre dans votre environnement, à planifier votre journée, à établir des objectifs et à les atteindre, etc.
La routine – Une routine se forme lorsqu’un ensemble d’habitudes se combine pour composer votre journée. Bonnes ou mauvaises, les habitudes que votre vie « répète en boucle » préparent votre réussite ou votre échec futur. Un petit effort constant chaque jour est tout ce qu’il vous faut pour bâtir une routine gagnante.
Les avantages d’un cours de forme mentale
Le cours offre une feuille de route complète pour cultiver la forme mentale.
Il vous aide à repérer les Saboteurs, ce dialogue intérieur négatif fondé sur des émotions négatives comme le stress, la peur ou la honte, et à travailler votre muscle de maîtrise de soi : de petits moments de pleine conscience qui aident à développer la capacité de s’arrêter assez longtemps pour créer une PAUSE et un espace propice à la connaissance de soi. Vous pouvez ensuite adopter la perspective du Sage, imprégnée de positivité, qui vous aide à transformer chaque défi en occasion. Ce mécanisme peut vous apporter plusieurs avantages durables dans votre vie personnelle et professionnelle.
Sur le plan personnel, il aide à réduire le stress, que le cerveau ayant le TDAH emmagasine en abondance, à ouvrir la voie à une excellente santé grâce à de l’exercice, une alimentation et un sommeil adéquats, et à faire s’épanouir vos relations avec vos proches.
Sur le plan professionnel, il aide à renforcer l’intelligence émotionnelle, à devenir efficace dans la gestion des conflits, à stimuler votre créativité et à améliorer votre motivation.
Mais lorsque la plupart des solutions ne permettent pas de former des habitudes positives à long terme, comment ce cours vous aide-t-il à garder le cap avec constance? Il le fait au moyen de trois éléments essentiels : la pratique quotidienne, un thème hebdomadaire et des rencontres hebdomadaires en petit groupe. Vous pouvez en apprendre davantage sur mon Mental Fitness Bootcamp ici.
C’est MAINTENANT le moment d’orienter votre cerveau ayant le TDAH dans une direction positive. Remplissez ce formulaire pour faire le premier pas!
