Comment poursuivre sur votre lancée après la fin d’un cours pilote de forme mentale pour le TDAH
Porter votre attention sur les qualités positives du TDAH et cultiver une solide empathie envers vous-même peut faire des merveilles pour les personnes ayant le TDAH. C’est précisément ce qu’offre mon Mental Fitness Bootcamp . Il s’agit de vous outiller pour « développer votre forme mentale afin d’apprendre à reconnaître les Saboteurs (les voix dans votre tête qui génèrent du stress et des émotions négatives) et à passer (maîtrise de soi) à la perspective du Sage, selon laquelle chaque problème ou défi peut être transformé en cadeau et en occasion (réalisation de soi) ».
Grâce à la création constante d’habitudes, le cours de forme mentale aide à ouvrir de nouvelles voies neuronales. Cela vous aide ensuite à adopter une approche plus positive et empathique pour relever les défis de votre vie et bâtir votre résilience.
Rappelez-vous que le cours met fortement l’accent sur la création d’habitudes pour passer du mode Saboteur au mode Sage. Comme pour toute chose, il est essentiel de pratiquer avec constance pour développer et renforcer les muscles de votre Sage. Assurez-vous de…
Exercer régulièrement :
Votre muscle de maîtrise de soi — ce muscle mental aide à apaiser le Juge (ou le Saboteur principal) et ses Saboteurs complices. En exerçant votre muscle de maîtrise de soi, vous vous assurez que la partie Sage de votre cerveau TDAH demeure pleinement active au quotidien.
Votre muscle d’interception des Saboteurs — grâce au cours de forme mentale, vous apprenez à repérer les Saboteurs qui vous retiennent. En exerçant votre muscle d’interception du Sage, vous pouvez arrêter les Saboteurs dans leur élan avant qu’ils prennent le dessus sur vous.
Votre muscle du Sage — le cours vous aide à explorer en profondeur et à puiser dans cinq de vos pouvoirs du Sage pour finalement accéder à votre perspective du Sage. Lorsque vous exercez votre muscle du Sage, vous commencez à aborder chaque défi avec un esprit calme et empathique, en apaisant la critique intérieure et les émotions négatives. À mesure que votre muscle du Sage se renforce, vous devenez de plus en plus habile à transformer vos défis en cadeaux et en occasions. C’est grâce à la perspective du Sage que vous commencez à développer des comportements sains et positifs dans votre vie personnelle comme professionnelle.
Un dernier mot
L’un des plus grands défis des personnes ayant le TDAH est de faire preuve de plus d’empathie envers elles-mêmes et de conserver une perception positive d’elles-mêmes. Vous avez tendance à vous en vouloir pour les plus petites lacunes et à ne pas reconnaître vos qualités.
Des exercices mentaux réguliers comme ceux proposés dans le Mental Fitness Bootcamp aident à faire en sorte que vous conserviez vos habitudes positives à long terme plutôt que de replonger dans un monde rempli de Saboteurs
Rappelez-vous que tout commence dans l’esprit. Une fois que vous comprenez le fonctionnement de vos perspectives du Saboteur et du Sage, vous apprenez à mettre des mots sur votre expérience du TDAH, à développer votre pouvoir d’agir et à trouver la confiance nécessaire pour faire vos propres choix. Consultez-moi dès maintenant pour garder votre élan!
