Accédez à la perspective du Sage : développez votre empathie envers vous-même et votre cerveau TDAH
La plupart des adultes ne réalisent pas que leur cerveau TDAH comporte plusieurs aspects positifs. Il est plus facile pour les personnes ayant le TDAH de glisser sur la pente des perceptions négatives de soi que de prendre un moment pour admirer leurs qualités positives. Vous êtes probablement hypercritique envers vos moindres lacunes, mais vous oubliez de vous féliciter pour vos réalisations et les aspects positifs de votre personnalité et de votre cerveau neurodivergent.
Le trouble du déficit de l'attention avec hyperactivité diminue aussi votre capacité à vous autoévaluer. Votre esprit déforme alors chaque détail de votre journée et l'oriente vers les chemins, très fréquemment empruntés, de l'autosabotage.
Avec un esprit bruyant qui vous assaille d'un bavardage négatif incessant, comment pouvez-vous cesser d'être si critique envers vous-même et commencer plutôt à mener une vie heureuse?
La réponse : cessez de vous autosaboter et accédez à votre perspective du Sage.
Le chemin entre l'autosabotage et l'accès à la perspective du Sage
Avant de voir comment vous pouvez libérer votre perspective du Sage, examinons ce que sont les saboteurs et les traces qu'ils laissent dans votre vie.
Vous êtes-vous déjà entendu vous dire « vous n'êtes pas à la hauteur » encore et encore, jusqu'à en être submergé? C'était très probablement l'un de vos saboteurs qui parlait.
Si vous n'y prêtez pas attention, votre esprit devient un lieu de résidence pour des saboteurs qui finissent par prendre le dessus. Les émotions générées par les saboteurs rendent extrêmement difficile la gestion des défis quotidiens. Ils déclenchent des sentiments de frustration, d'anxiété, de doute de soi, de stress, de mal-être et d'agitation. Avec le temps, un « schéma » de sabotage se forme et contrôle la façon dont vous vous sentez, pensez ou même réagissez à certaines situations. Le résultat? Votre rendement dans votre vie professionnelle et personnelle en souffre, vos relations traversent des périodes difficiles et votre bien-être général est affecté négativement.
Mais que se passe-t-il lorsque vous accédez à votre perspective du Sage?
Pour commencer, adopter le mode Sage vous aide à transformer chaque défi ou problème en occasion et en cadeau. Les pouvoirs de votre Sage vous aident à :
Faire preuve de plus d'empathie envers vous-même et vous pousser à agir plutôt que de vous punir pour vos lacunes.
Limiter les croyances limitantes liées au TDAH
Vous distancer du stress généré par vos saboteurs
Améliorer votre bien-être général
Améliorer vos relations
Améliorer votre vie professionnelle
Maintenant que vous comprenez la dynamique entre le Sage et les Saboteurs, il est temps de cultiver l'état d'esprit du Sage.
Vous pouvez y arriver en suivant le Mental Fitness Bootcamp. Ce cours combine une pratique quotidienne, un thème hebdomadaire, des progrès mesurables et le soutien d'une communauté pour vous aider à prendre un tournant positif dans votre vie.
Cela dit, si vous souhaitez en savoir plus sur la façon d'accéder à votre perspective du Sage, n'hésitez pas à réserver une consultation avec moi dès aujourd'hui!
